[...] Placek owsiany -4 białka jaj -1 żółtko -ok.1 szklanka zmielonych płatków owsianych -ok.100ml mleka Wszystko posmarowane cienką warstwą truskawkowego dżemu. Mniam Nie długo następny posiłek. Jutro idę zobaczyć na trening, jak już wspomniałem, zobaczymy jak to będzie heh. Idę zaraz z kolesiem z siłki poprzyklejać plakaty do garażu, klimat [...]
[...] Więc byłoby w czym rzeźbić, miejscami nawet za masywne te mięśnie... Z kondycją też nie jest najgorzej. A ta moja poroniona dieta na szczęście nie była constans i nie tak długo i naprzemiennie z 'efektami bulimiczki' jak to nazwałaś, co może miało swoje plusy, bo nie pozwoliło na całkowite zatrzymanie się metabolizmu ... A co myślisz w moim [...]
[...] napięcie przy każdym powtórzeniu 10/20/20/20 A - b dobrze. B - pierwszy raz testowałem Sume Dead Lift. Nie wiem czy to z tego powodu, czy jest to ogólnie cięższe ćwiczenie niż zwykły Martwy Ciąg. Nogi IMO dostały o wiele mocniej niż plecy w MC. Ale Fajnie ;-) C - to już na dobicie. B dobrze, Całość dosyć długo - 1h30. http://youtu.be/DMGJ3WeqyLg
[...] był choroba psychiczną i skutecznie to leczono(niestety nie kulką w łeb)potem to zmieniono na orientacje seksualną(to taka parchata metoda by zniszczyć wartosci ludzkie nie długo pedofilie zalegalizują(u żydów,ciapaków,arabów pedofilia to normalna rzecz) ) geje/ćpuny/pedofile/konfidenci to to samo robactwo.a rozpowszechnia sie to na zasadzie [...]
[...] nieudolni i zwalamy wszystko na innych a najlepiej zydów wziął sie juz z czasów 3 rozbioru Polski.bo przyczyna była(nie cała,ale wiekszość)szlachta.a skutkiem żydzi%-)długo bym to wyjaśniał dlatego zachęcam do przeczytania mysli nowoczesnego polaka Romana Dmowskiego oraz żydzi i masoni we wspólnej pracy.no i oczywiście kwestia zydowska%-) [...]
[...] kopa , czy tylko chcesz być amatorem kwaśnych jabłek ?? :-) Powodzenia i ogień !! Bede śledził ;-) Będzie, krótko, zwięźle i na temat. :-)) Blog będzie prowadzony tak długo, aż nie osiągnę formy, która mnie zadowoli. Siłownia to moje życie, więc dzień bez siłowni na redukcji, to dzień stracony. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu [...]
Szkoda, że tak mało obciążeń. Trochę ciężej będzie o progres. Z tym cardio to naprawdę poświęcenie. Wielu osobom ledwo na redu idzie, a gdzie tam na masie 7 razy w tygodniu trzaskać bieżnię. Jak długo zajmuje Ci sam trening siłowy? 7-9 ćwiczeń wydaje się być sporo.
[...] x 10 / ( 18kg x 10 / 15kg x 10 / 12kg x 10 / 10kg x 10 ) + Intensywne kardio: 43,6km Fajnie mi treningi wchodzą, cały czas dobra pompa. :-} Kardio dzisiaj na świeżym powietrzu pierwsza klasa, pogoda dopisała. :-)) Właśnie widzę za długo nie wytrzymałes Cały misterny plan z kardio na wrzesień poszedł w...... Teraz trzeba od nowa działać. %-)
[...] zawodnika i uważam, że świetnie nadałby się do naszego zespołu. To nie jest tak, że Chelsea go nie chce. Chelsea nie ma na niego pieniędzy - mówi Mourinho. Nie wiadomo jak długo Portugalczyk będzie menedżerem "The Blues". Angielska prasa twierdzi, że na jego miejsce przyjdzie Guus Hiddink. Holedner, który jest selekcjonerem [...]
[...] i co mi sie rzuciło w oczy... po pierwsze, strasznie szybko rośnie Ci to ramię, może jednak nie jesteś ekto ? :D mierzysz się rano czy po treningu? a druga sprawa to długość treningu, napisałeś raz ze 1,5 godziny. Czy to nie za długo? moja wiedza nie jest zbyt duża, ale coś tam czytałem i z tego co kojarzę to dla ektomorfikach przy [...]
[...] domu wróciłem koło 15, posiedziałem chwilę, polatałem po pocztach i marketach...po południu znów osiedle, tym razem obcinać dupy. Spać położyłem się późno, bo pisałem dość długo z dziewczynką ze studiów. Dieta: Nie miałem apetytu w ogóle, jadłem tylko 3 razy. Jeden posiłek w domu, dwa w terenie. Jadłem wczoraj najgorsze jagodzianki w życiu. [...]
wiem, nad m-drolem to bym sie dlugo zastanawial. No i 2012 tylko bo to wlasciwie nie wiem czy tylko m-droli nie dotyczylo z tymi datami. Ale napisalo mi dwoch sprzedawcow z allegro ze wystawia jakos na dniach h-drola. Moze bedza org...
Dwugodzinny trening? Nie wiem co wtedy robiłeś, ale już od kilkudziesięciu lat wiadomo, że nie trzeba ćwiczyć tak długo, by mieć intensywny trening. Doedukuj się proszę zanim następnym razem coś tu napiszesz. Słuchaj, problem polega na tym, że Ty nie znosisz krytyki. Nie wiem czy wiesz, ale dzienniki treningowe służą do dzielenia się [...]
i dodam ze mimo wyksztalcenia kierunkowego i ciaglego poszerzania swojej wiedzy to jak na razie sama sie nie wcinam w doradzanie. I jakbym sie wciela to mimo ze znam moderatorki w miare dlugo i tak bardziej prywatnie, to tez bym dostala dlugi urlop. Dlatego napisalam zeby "nie brac osobiscie" Poobserwujcie sobie dzial Ladies przez jakis tydzien - [...]
[...] od razu lepiej było 2 to ultra+ laser.Masz może jakiś link/ coś "pod ręką" na rehabilitację bo skończyłem w szpitalu a tam lekko mówiąc mają ci w dupie i w dodatku trzeba długo czekać aby się dostać. No jak myślisz jest sens ładować w kase na te ściągacze co używają strongmeni,kulturyści na treningach by wzmocnić/zabezpieczyć podczas treningów [...]
[...] Niemcu. Bayern gdyby zagrał w optymalnym składzie z Dante, Neuerem i Riberym to coś mi się wydaje, że nawet wygrałby ten mecz. Transfer Ormianina też oceniam bardzo dobrze i długo Dortmund nie bedzie tęsknił za Gotze. Duży + dla Kloppa bo juz myślałem, że mu rozkupia cały zespół po poprzenim sezonie, a udało mu sie zatrzymac prawie wszystkich, a [...]
[...] bez żadnej przerwy jechać nadal 500 week aż do czerwca i wtedy zrobić mostek ?? będzie to w sumie 8 miesięcy ciągłego podawania ( a to mój pierwszy raz ) Nie za długo ? 1. Czy jednak lepiej na redukcje zmniejszyć dawke? 2.Czy jednak lepiej odpocząć i zrobić mostek juz po 25 tygdoniu ( na redukcji całej ) 3. Jesli moge dalej [...]
Fuuun/dziennik/Power, speed and mma.
